Sport dla każdego – pływanie

Swoją przygodę z pływaniem możemy rozpocząć praktycznie w każdym wieku. Na początek warto wziąć kilka lekcji u profesjonalnego instruktora. Dzięki temu poznamy wszystkie techniki pływania i nabierzemy prawidłowych nawyków. Pływanie nie jest drogą dyscypliną sportu,  nie potrzebujemy drogiego, specjalistycznego sprzętu. Wystarczą  wygodny kostium kąpielowy, klapki i okularki pływackie. Dodatkowo na niektórych basenach wymagany jest czepek.

Pływanie to zdrowie

Dzięki pływaniu ćwiczymy całe nasze ciało, pracują wszystkie grupy mięśni, wzmacnia nasz układ kostny, zwłaszcza kręgosłup. Poprawia się nasza wydolność  organizmu, odporność oraz krążenie krwi…

Wizyta na basenie to doskonała propozycja dla osób, które chcą się uporać z nadmiarem kilogramów. Pływać mogą nawet bardzo otyli z BMI powyżej 40. Pływanie nie obciąża zbytnio stawów, ponadto ujędrnia skórę i likwiduje tak nielubiany przez panie cellulit.

Co jeszcze można robić na basenie

Jeśli klasyczne pływanie nas nie interesuje możemy zapisać się na zajęcia aerobicu w wodzie. Co ważne w czasie takich zajęć nie wymaga się od uczestników umiejętności pływania. Aerobic wodny to wspaniałe rozwiązanie dla osób z bardzo dużą nadwagą nadwagą. W czasie ćwiczeń w wodzie znacznie mniej obciążamy nasze stawy. Po drugie zmuszamy nasze mięśnie do intensywniejszego wysiłku, ponieważ musimy przełamać opór jaki stawia woda. Co za tym idzie wodny aerobik jest o wiele bardziej efektywny od tego uprawianego na „suchym lądzie”…

Więcej informacji na blogu dotyczącym pływania:
http://szkola-plywania.nsacz.eu/home/blog/