Większości z nas przychodząc na siłownię czy do klubu fitness szuka dla siebie takiego planu treningowego, który nie trwa zbyt długo i przynosi dosyć szybko efekty. Przy tym wszystkim chcemy zrzucić zbędne kilogramy i jednocześnie wymodelować swoją sylwetkę. Czy to w ogóle możliwe? Tak! Jeden plan treningowy pozwoli nam uzyskać takie efekty. Mowa tu o treningu obwodowym, który jest połączeniem treningu siłowego i treningu aerobowego. Do kogo skierowany jest trening obwodowy? Tak naprawdę dla wszystkich – kobiet, mężczyzn, również nie ważne jest czy dopiero zaczynamy swoją przygodę z odchudzaniem, czy też ćwiczymy od dawna. Trening obwodowy ostatnimi czasy jest bardzo popularny, ponieważ podczas tych ćwiczeń pobudzamy nasze wszystkie mięśnie. Zasady takie treningu są proste i przejrzyste. Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim, najlepiej gdyby nie pojawiały się pomiędzy mini przerwy. A jeśli już to mają.
learn more No comments