Każdy z nas decydując się na to, by w końcu z odpowiednim rezultatem się odchudzić musimy wiedzieć, że nie wystarczy sam wybór diety i aktywność fizyczna. W dużej mierze wszystko zależy od naszego sposobu myślenia. Zatem mamy tutaj do czynienia z pracą fizyczną jak i psychiczną. Na dietę zazwyczaj nie przechodzi się z dnia na dzień. Potrzebujemy nieco czasu, aby dobrze się do tego przygotować. Jeśli już wybraliśmy odpowiedni plan żywieniowy to warto pomyśleć o założeniu dziennika. Po co nam on? Spełni on wiele funkcji. Nie każdy się na to decyduje, ponieważ wymaga to od nas czasu. A przecież mamy już na głowie samo sporządzenie posiłków, a także musimy jeszcze wyjść na trening. Mimo wszystko warto. Należy tam zapisywać co zjedliśmy w ciągu dnia i podsumować ilość kalorii. Diety, które wybieramy.
learn more No comments