Myśląc o przejściu na dietę i rozpoczęcie treningów często mówimy „od poniedziałku”. Ciężko jest się nam zmotywować do działania i myślimy co by to zrobić, by chciało nam się tak jak nam się nie chce? Poniżej znajdziemy kilka rad, które pomogą nam to wszystko zmienić i w końcu z chęcią przystąpimy do diety i treningów.

Cel kluczem skutecznego odchudzania

Zacznijmy od wyznaczenia sobie celu. Samo stwierdzenie, że chcemy schudnąć to dla niektórych za mało. To po prostu nie wystarcza, by odpowiednio zmotywować się do ćwiczeń. Czy ćwiczymy, by poprawić swoje zdrowie, a może chcemy znów założyć swoje ulubione spodnie? Warto pomyśleć o tym powodach i przypominać sobie o nich, by łatwiej nam było zacząć kolejne trening. Notujemy postępy odchudzania Zapisujmy nasze postępy. Często podchodzimy do naszych osiągnięć zbyt negatywnie, a poza tym szybko o.
learn more No comments