W sieci możemy znaleźć kilkadziesiąt różnych diet odchudzających. Niektóre z nich kładą nacisk głównie na dany produkt, jeszcze inne są stosowane przez określony czas. Mimo to największą popularnością cieszą się diety z ograniczonym limitem kalorii. Większości osób, które chcą przejść na dietę szykuje się na ich liczenie. Przede wszystkim musimy pamiętać, że ot tak nie możemy wybrać dla siebie np. diety 1000 kcal czy 2000 kcal. Ważne są tu takie czynniki jak podstawowa przemiana materii i całkowita przemiana materii. Te często możemy wyliczyć na różnych stronach internetowych. Dzięki nim zobaczymy jakie jest nasze zapotrzebowanie na kalorii podczas codziennych czynności, a także podczas dodatkowo wykonywanych czynności. Poza tym chcemy uniknąć efektu jo-jo. A to również ma znaczenie w doborze odpowiedniej diety. I tak pierwsza dieta wynosząca 1000 kcal jest uznawana za głodową..
learn more No comments