Pracując dzień w dzień przy biurku, po pewnym czasie możemy zauważyć pojawiający się ból pleców. Niektórzy próbują to złagodzić lekami, jednak nie da się ich zażywać dzień w dzień. Poza tym ten ból może okazać się często tylko początkiem naszych problemów. W konsekwencji możemy mieć choroby kręgosłupa, jak chociażby kifoza. Ważne - możemy się przed tym uchronić. Ćwicząc kilka minut możemy utrzeć się od powyższych chorób i dolegliwości. Możemy je wykonywać za biurkiem, nie potrzebujemy dodatkowego czasu. Istnieją dwie kategorie ćwiczeń. Pierwsze z nich to ćwiczenia, które polegają na kurczu naszych mięśni. I tak jak siedzimy teraz za biurkiem możemy wyprostować nogę w kolanie, następnie ją napinamy i w takiej pozycji staramy się wytrzymać pół minuty. Po tym możemy to samo zrobić z drugą nogą. Mówimy głównie o nogach, ponieważ w trakcie.
learn more No comments