About: admin

Recent Posts by admin

Sterydy anaboliczno-androgenne
Stosowanie dopingu w postaci nielegalnych substancji zawsze związane jest z ogromnym zagrożeniem dla osoby je przyjmujące. Należy pamiętać, że zawsze ingerują one w znacznym stopniu w prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. W przypadku dopingu w sporcie, używanie ich na przestrzeni dłuższego okresu czasu może prowadzić do wielu negatywnych zmian we wszystkich układach w ciele człowieka.

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA)

Najlepszym przykładem jest zatem opisanie najważniejszych negatywnych zmian, które powstają po długotrwałym używaniu najpopularniejszej i najłatwiej dostępnej substancji, uznawanej przez Światową Agencję Antydopingową za nielegalną, jaką są sterydy anaboliczno-androgenne (SAA). Ich zażywanie grozi dużymi powikłaniami w prawidłowej pracy, zarówno narządów człowieka, jak i jego zachowania.

Do negatywnych skutków stosowania SAA mających wpływ na osobowość i funkcje somatyczne należą:

- wzrost agresji, wybuchowość, zmienność nastroju, pobudzenie psychiczne - bezsenność - obniżenie poziomu Libido, prowadzące do całkowitej dysfunkcji erekcyjnej - ataki.
learn more No comments
Kreatyna
Kreatyna jest legalna. Mnóstwo ćwiczących w celu zintensyfikowania rezultatów ciężkich treningów decyduje się na różne suplementy i odżywki dla sportowców. Wśród nich palmę pierwszeństwa od wielu lat ma kreatyna. Tym samym warto jej się przyjrzeć, aby poznać zastosowanie oraz ewentualne przeciwwskazania. Śmiało można powiedzieć, że jest to najpopularniejszy na świecie suplement stosowany przez sportowców w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej, Skutkiem tego kreatyna jest chyba najbardziej przebadanym preparatem tego typu. Wspomniane liczne badania dowiodły nie tylko jej bezpieczeństwu, ale przede wszystkim wysokiej skuteczności. Tym samym absolutnie nikogo nie dziwi to, że stosują ją powszechnie sportowcy zawodowi i amatorzy. Trzeba jednak zaznaczyć, że znacznie lepiej działa ona na mężczyzn niż na kobiety. Kreatyna nie tylko powala cieszyć się większą siłą, ale też podnosi ona ogólną wytrzymałość naszego organizmu. Mimo wielu zalet część osób.
learn more No comments
Total Immersion- nowa jakość pływania
Total Immersion Total Immersion to innowacyjna metoda pływania, która często porównywana jest do yogi czy tai chi. Łączy ona harmonię ruchu, dbałość o szczegóły, pełną kontrolę ciała za pomocą podświadomości, a także efektywność i nietrwonienie energii. To właśnie sprawia, że to ten sposób poruszania się w wodzie zyskuje coraz większą popularność wśród amatorów wodnych dyscyplin.

   Total Immersion jest oparte na solidnych fundamentach, dzięki czemu jest konstrukcją stałą i stabilną. Przede wszystkim opiera się na:

  • równowadze- jej osiągnięcie jest podstawą do skoncentrowania się i dalszej nauki bez stresu; dzięki niej możemy także skupić się na budowaniu własnych ruchów i utrzymywaniu stałej częstotliwości oddechu, przy czym zyskujemy niesamowity komfort ruchu oraz eliminujemy możliwość wystąpienia zbędnego napięcia, które powoduje często szybkie zmęczenie nawet na krótkich dystansach,
  • opływowości- ze względu na gęstość wody, która.
learn more No comments
Syndrom gotowości anorektycznej

Odchudzanie- komu grozi syndrom gotowości anorektycznej?

Odchudzanie tylko nielicznym przychodzi łatwo. Dla większości podejmujących takie próby jest to walka wyczerpująca przede wszystkim emocjonalnie, zwłaszcza jeżeli długo nie dostrzega się rezultatów założonych w swoją pracę wysiłków. Pomiędzy zdrowym podejściem do procesu zrzucania wagi a symptomami zaburzeń odżywiania istnieje naprawdę cienka granica. W dietetyce i psychologii istnieje podjęcie syndromu gotowości anorektycznej, który może być pierwszym krokiem do chorobliwego jadłowstrętu. Jak rozpoznać u siebie ewentualne objawy?

Czy to jeszcze zdrowe odchudzanie czy już obsesja?

Syndrom gotowości anorektycznej obawia się na wielu podłożach i można go zauważyć w pewnych działaniach, ale przede wszystkim chodzi o sposób myślenia o odchudzaniu i jedzeniu. Grozi on osobom niepewnym siebie, pełnym kompleksów i skłonności do obsesji. Pośród nieprawidłowości, jakie osoba odchudzająca się może u siebie zauważyć, warto wymienić obsesyjne podejście do.
learn more No comments
Odchudzanie z balonikiem bariatrycznym
Odchudzanie z balonikiem bariatrycznym Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz większej rzeszy Polaków. Lata złych nawyków żywieniowych, niewiele ruchu oraz różnorodne choroby, powodują powolne narastanie zbędnych kilogramów, aż do pułapu, gdzie staje się to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Jedną z propozycji leczenia dla osób otyłych jest balonik bariatryczny. W jaki sposób przebiega odchudzanie, kiedy zostanie on wprowadzony do organizmu. Pomoc w walce z otyłością Leczenie balonikiem, ponieważ tak trzeba określić takie odchudzanie, to stosunkowo nieinwazyjna metoda, w porównaniu na przykład z resekcją żołądka. Podczas zabiegu do żołądka wprowadza się balon wypełniony solą fizjologiczną. Dzięki temu uzyskuje się, znaczne zmniejszenie objętości żołądka. Co za tym idzie, pacjent nie może przyjąć na raz zbyt wiele pokarmu. Skutkuje to bardzo szybką utratą wagi. Niestety, po wyjęciu balonu najczęściej dochodzi od tego, że pacjenci powracają do.
learn more No comments
Odchudzanie z długotrwałym efektem
  Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? Odchudzanie, czyli gubienie kilogramów, dla wielu nie jest żadnym problemem, do momentu zakończenia diety. Wtedy motywacja znacznie spada, szczególnie jeżeli osiągnie się upragniony wynik na wadze. W takiej sytuacji łatwo o efekt jo jo, który w szybkim czasie sprawi, że kilogramy narastają nawet z nadwyżką? Jak do tego nie dopuścić? Potrzeba tutaj sporo samodyscypliny i świadomości zagrożenia. Odchudzanie z długotrwałym efektem Przede wszystkim zdrowe odżywiania i odpowiednia ilość porcji powinny zostać wprowadzone na stałe. Niestety większość przypadków efektu jo jo po odchudzaniu wynika z “rzucenia się” na jedzenie zaraz po zakończeniu diety. Aby zminimalizować ryzyko tego, że tak się stanie, nie warto się głodzić ani zupełnie rezygnować z ulubionych posiłków. Po prostu wystarczy zmniejszyć porcje. Ponadto podaż kalorii w ilości o wiele mniejszej niż zapotrzebowanie organizmu.
learn more No comments
5 posiłków dziennie ?
Pięć posiłków dziennie- czy to konieczne przy odchudzaniu? W sieci, prasie, czy telewizji można znaleźć mnóstwo rad dotyczących tego, w jaki sposób skutecznie przeprowadzić odchudzanie. To temat na czasie, bowiem coraz więcej osób ma problemy z nadwagą, a nawet otyłością. Niestety wiele z tych obiegowych informacji, nawet płynących niekiedy z ust specjalistów od żywienia, to mity lub informacje przestarzałe. Które z nich zaliczają się do takich danych? Jak odchudzać się skutecznie? Skuteczne odchudzanie w dużej mierze zależy od sprawnego metabolizmu. Dlatego zaleca się, by spożywać pięć posiłków dziennie. Wtedy przemiana materii będzie odpowiednio pobudzana. Co prawda, pieć posiłków w odchudzaniuposiłki należy spożywać regularnie, nie dopuszczając do uczucia głodu, ale wcale nie musi być ich aż 5. Niektórzy po 3 godzinach od zjedzenia jednego z.
learn more No comments
Odchudzanie nie musi być kosztowne

Odchudzanie to złożony proces, który powinien wiązać się z trwałą zmianą trybu życia. Tylko wtedy utrata wagi nie będzie chwilowa. Zmiany powinny zajść nie tylko w diecie, czyli nawykach żywieniowych, ale także trybie życia. Należy wprowadzić przynajmniej kilka różnych form ruchu, kilka razy w tygodniu. Najlepiej rozpoczynać od spacerów, zwłaszcza przy dużej otyłości. Z czasem to jednak za mało. Nie każdy może jednak sobie pozwolić na karnet na siłownię. Nie ma jednak takiej konieczności, ponieważ wiele form ruchu jest dostępnych zupełnie za darmo.

Ćwiczenia przed komputerem lub siłownia pod chmurką

W sieci dostępnych jest mnóstwo materiałów, zawierających ćwiczenia aerobowe, zumbę czy pilates. Osoba rozpoczynająca odchudzanie nie może poszczycić się zwykle zbyt.

learn more No comments
Aspartam a odchudzanie
Rozpoczynając odchudzanie zazwyczaj należy zrezygnować z cukru w postaci tradycyjnego produktu do słodzenia, ale także tego zawartego w ciastkach, czekoladzie, cukierkach i innych słodyczach czy napojach gazowanych. Nie mogąc obyć się bez słodkości, na przykład spożywając poranną kawę, niektórzy sięgają po słodziki, które są rekomendowane jako niskokaloryczne i zdrowe. Co prawda, nie prowadzą one do takich samych schorzeń jak cukier, ale ich nadużywanie może również być niebezpieczne. Słodzik nie taki wspaniały Mowa o najpopularniejszym słodziku, jakim jest aspartam, ponieważ to po niego, z racji na przykład niskiej ceny i wysokiej dostępności sięgają osoby rozpoczynające odchudzanie. W odróżnieniu od zdrowych zamienników cukru, takich jak stewia czy syrop z agawy, aspartam nie jest zdrowy. Najnowsze badania co prawda nie dowodzą toksyczności produktu dla ludzi, jednakże wskazują na to, że słodzik może prowadzić do zespołu.
learn more No comments
Motywacja w odchudzaniu

Jak obudzić w sobie motywację do odchudzania?

Dlaczego niejedna osoba pragnąca z sukcesem przejść przez proces, jakim jest odchudzanie, musi podchodzić do niego co najmniej kilka, jak nie kilkanaście razy? Głównym powodem są problemy z motywacją. Jest ona niezbędna, by osiągnąć wymarzone wyniki, a co więcej nikt nie jest w stanie jej w nas obudzić, dopóki to my sami nie znajdziemy naprawdę dobrego powodu dla swojej podświadomości, by się odchudzać.

Jak rozmawiać ze sobą?

Niekiedy racjonalne tłumaczenie sobie, że musimy schudnąć, nie daje zamierzonego rezultatu. Budowanie wewnętrznej motywacji jest o wiele bardziej złożonym procesem. Należy nie tylko ustalić cel, ale także korzyści, jakie będą płynęły z jego osiągnięcia. Może chodzić o zdrowie, piękną sylwetkę czy cokolwiek innego, działającego na podświadomość konkretnej osoby odchudzającej się. Po drodze do celu przyda.

learn more No comments

Recent Comments by admin

    No comments by admin yet.