About: admin

Recent Posts by admin

Odchudzanie z balonikiem bariatrycznym
Odchudzanie z balonikiem bariatrycznym Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz większej rzeszy Polaków. Lata złych nawyków żywieniowych, niewiele ruchu oraz różnorodne choroby, powodują powolne narastanie zbędnych kilogramów, aż do pułapu, gdzie staje się to bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Jedną z propozycji leczenia dla osób otyłych jest balonik bariatryczny. W jaki sposób przebiega odchudzanie, kiedy zostanie on wprowadzony do organizmu. Pomoc w walce z otyłością Leczenie balonikiem, ponieważ tak trzeba określić takie odchudzanie, to stosunkowo nieinwazyjna metoda, w porównaniu na przykład z resekcją żołądka. Podczas zabiegu do żołądka wprowadza się balon wypełniony solą fizjologiczną. Dzięki temu uzyskuje się, znaczne zmniejszenie objętości żołądka. Co za tym idzie, pacjent nie może przyjąć na raz zbyt wiele pokarmu. Skutkuje to bardzo szybką utratą wagi. Niestety, po wyjęciu balonu najczęściej dochodzi od tego, że pacjenci powracają do.
learn more No comments
Odchudzanie z długotrwałym efektem
  Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? Odchudzanie, czyli gubienie kilogramów, dla wielu nie jest żadnym problemem, do momentu zakończenia diety. Wtedy motywacja znacznie spada, szczególnie jeżeli osiągnie się upragniony wynik na wadze. W takiej sytuacji łatwo o efekt jo jo, który w szybkim czasie sprawi, że kilogramy narastają nawet z nadwyżką? Jak do tego nie dopuścić? Potrzeba tutaj sporo samodyscypliny i świadomości zagrożenia. Odchudzanie z długotrwałym efektem Przede wszystkim zdrowe odżywiania i odpowiednia ilość porcji powinny zostać wprowadzone na stałe. Niestety większość przypadków efektu jo jo po odchudzaniu wynika z “rzucenia się” na jedzenie zaraz po zakończeniu diety. Aby zminimalizować ryzyko tego, że tak się stanie, nie warto się głodzić ani zupełnie rezygnować z ulubionych posiłków. Po prostu wystarczy zmniejszyć porcje. Ponadto podaż kalorii w ilości o wiele mniejszej niż zapotrzebowanie organizmu.
learn more No comments
5 posiłków dziennie ?
Pięć posiłków dziennie- czy to konieczne przy odchudzaniu? W sieci, prasie, czy telewizji można znaleźć mnóstwo rad dotyczących tego, w jaki sposób skutecznie przeprowadzić odchudzanie. To temat na czasie, bowiem coraz więcej osób ma problemy z nadwagą, a nawet otyłością. Niestety wiele z tych obiegowych informacji, nawet płynących niekiedy z ust specjalistów od żywienia, to mity lub informacje przestarzałe. Które z nich zaliczają się do takich danych? Jak odchudzać się skutecznie? Skuteczne odchudzanie w dużej mierze zależy od sprawnego metabolizmu. Dlatego zaleca się, by spożywać pięć posiłków dziennie. Wtedy przemiana materii będzie odpowiednio pobudzana. Co prawda, pieć posiłków w odchudzaniuposiłki należy spożywać regularnie, nie dopuszczając do uczucia głodu, ale wcale nie musi być ich aż 5. Niektórzy po 3 godzinach od zjedzenia jednego z.
learn more No comments
Odchudzanie nie musi być kosztowne

Odchudzanie to złożony proces, który powinien wiązać się z trwałą zmianą trybu życia. Tylko wtedy utrata wagi nie będzie chwilowa. Zmiany powinny zajść nie tylko w diecie, czyli nawykach żywieniowych, ale także trybie życia. Należy wprowadzić przynajmniej kilka różnych form ruchu, kilka razy w tygodniu. Najlepiej rozpoczynać od spacerów, zwłaszcza przy dużej otyłości. Z czasem to jednak za mało. Nie każdy może jednak sobie pozwolić na karnet na siłownię. Nie ma jednak takiej konieczności, ponieważ wiele form ruchu jest dostępnych zupełnie za darmo.

Ćwiczenia przed komputerem lub siłownia pod chmurką

W sieci dostępnych jest mnóstwo materiałów, zawierających ćwiczenia aerobowe, zumbę czy pilates. Osoba rozpoczynająca odchudzanie nie może poszczycić się zwykle zbyt.

learn more No comments
Aspartam a odchudzanie
Rozpoczynając odchudzanie zazwyczaj należy zrezygnować z cukru w postaci tradycyjnego produktu do słodzenia, ale także tego zawartego w ciastkach, czekoladzie, cukierkach i innych słodyczach czy napojach gazowanych. Nie mogąc obyć się bez słodkości, na przykład spożywając poranną kawę, niektórzy sięgają po słodziki, które są rekomendowane jako niskokaloryczne i zdrowe. Co prawda, nie prowadzą one do takich samych schorzeń jak cukier, ale ich nadużywanie może również być niebezpieczne. Słodzik nie taki wspaniały Mowa o najpopularniejszym słodziku, jakim jest aspartam, ponieważ to po niego, z racji na przykład niskiej ceny i wysokiej dostępności sięgają osoby rozpoczynające odchudzanie. W odróżnieniu od zdrowych zamienników cukru, takich jak stewia czy syrop z agawy, aspartam nie jest zdrowy. Najnowsze badania co prawda nie dowodzą toksyczności produktu dla ludzi, jednakże wskazują na to, że słodzik może prowadzić do zespołu.
learn more No comments
Motywacja w odchudzaniu

Jak obudzić w sobie motywację do odchudzania?

Dlaczego niejedna osoba pragnąca z sukcesem przejść przez proces, jakim jest odchudzanie, musi podchodzić do niego co najmniej kilka, jak nie kilkanaście razy? Głównym powodem są problemy z motywacją. Jest ona niezbędna, by osiągnąć wymarzone wyniki, a co więcej nikt nie jest w stanie jej w nas obudzić, dopóki to my sami nie znajdziemy naprawdę dobrego powodu dla swojej podświadomości, by się odchudzać.

Jak rozmawiać ze sobą?

Niekiedy racjonalne tłumaczenie sobie, że musimy schudnąć, nie daje zamierzonego rezultatu. Budowanie wewnętrznej motywacji jest o wiele bardziej złożonym procesem. Należy nie tylko ustalić cel, ale także korzyści, jakie będą płynęły z jego osiągnięcia. Może chodzić o zdrowie, piękną sylwetkę czy cokolwiek innego, działającego na podświadomość konkretnej osoby odchudzającej się. Po drodze do celu przyda.

learn more No comments
Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć?
Jazda na rowerze może być doskonałym sposobem na odchudzanie się. Poza tym modeluje sylwetkę, poprawia metabolizm i kondycję. Już jeżdżąc ze średnią prędkością można w godzinę spalić nawet 500 kcal, a więc tyle samo, co w czasie biegania czy pływania. Jednak ilość spalonych kalorii i efekty odchudzania się w dużej mierze uzależnione są od sposobu, w jaki się jeździ. Najlepsze rezultaty daje lekki wysiłek fizyczny, który rozłożony jest w dłuższym okresie czasu. Najlepiej więc jeździć wolno, ale długo, przynajmniej przez 2 godziny. W tym czasie organizmowi należy dostarczać odpowiednią ilość płynów, a więc minimum 0,7 litra wody na godzinę jazdy. Taki typ jazdy powoduje przestawienie organizmu na ciągły proces przemian tłuszczowych. Wówczas wykorzystuje on energię ze znajdującego się w ciele tłuszczu. Skutkuje to mniejszym zapotrzebowaniem na węglowodany i mniejszym uczuciem głodu..
learn more No comments
Zalety pływania a odchudzanie

Sport dla każdego - pływanie

Swoją przygodę z pływaniem możemy rozpocząć praktycznie w każdym wieku. Na początek warto wziąć kilka lekcji u profesjonalnego instruktora. Dzięki temu poznamy wszystkie techniki pływania i nabierzemy prawidłowych nawyków. Pływanie nie jest drogą dyscypliną sportu,  nie potrzebujemy drogiego, specjalistycznego sprzętu. Wystarczą  wygodny kostium kąpielowy, klapki i okularki pływackie. Dodatkowo na niektórych basenach wymagany jest czepek.

Pływanie to zdrowie

Dzięki pływaniu ćwiczymy całe nasze ciało, pracują wszyRedukcja wagi podczas pływaniastkie grupy mięśni, wzmacnia nasz układ kostny, zwłaszcza kręgosłup. Poprawia się nasza wydolność  organizmu, odporność oraz krążenie krwi... Wizyta na basenie to doskonała propozycja dla osób, które chcą się uporać z nadmiarem kilogramów. Pływać mogą nawet bardzo otyli z BMI powyżej 40. Pływanie nie obciąża zbytnio stawów, ponadto ujędrnia skórę i likwiduje.
learn more No comments
Produkty MonaVie

MonaVie REST

Wielu ludziom może wydawać się, że moment powrotu do domu pracy, jest czasem kiedy możemy się spokojnie zrelaksować. Niestety, nie jest to do końca prawda, zwłaszcza gdy w domu czeka nas cała masa kolejnych obowiązków takich jak opieka nad dziećmi oraz zajęcie się domowymi obowiązkami. Po dniu, spędzonym w tak intensywny sposób, mamy prawo czuć się zmęczeni i zestresowani. W takich warunkach, osiągnięcie stanu relaksu, również może stanowić problem. Na szczęście w takich chwilach, możemy sięgnąć po napój jakim jest MonaVie REST którego zadaniem jest ułatwienie nam osiągnięcia stanu relaksu oraz odprężenia. Ten napój, składający się jedynie z naturalnych składników, ułatwia osiągnięcie stanu odprężenia, jednocześnie ułatwiając również zasypianie. Już krótko po jego wypiciu poczujemy się znacznie bardziej spokojni i wypoczęci. Do najważniejszych składników, napoju należy między innymi koper włoski. Ten.
learn more No comments
Jagoda Acai
Jagoda Acai – cenniejsza niż złoto. Zdrowie jest najcenniejsze w życiu, dlatego staramy się wsłuchiwać w potrzeby naszego organizmu i dostarczać mu potrzebne minerały i witaminy. Produkty spożywcze na przestrzenie lat uległy modyfikacji na nasza niekorzyść, ciężko już spotkać na półkach żywność, która jest naturalnego pochodzenia bez konserwantów, barwników, emulgatorów i innej chemii. Jeszcze chcecie długo żyć długo i cieszyć się dobrym zdrowiem, przeczytajcie poniższe fakty o acaiberry czyli amazońskich jagodach acai (euterpeoleracea). Skąd się wzięły jagody acai w Polsce? Jagoda acai wywodzi się ona z tropikalnych rejonów Ameryki Południowej, gdzie została w celach uprawnych rozprzestrzeniona w całej Ameryce Południowej. Kto stał się sprawcą tego odkrycia, nie do końca wiadomo. Pewnym jest jednak, że te niepozorne owoce powinny zagościć w diecie każdego z nas. Zwłaszcza jeżeli chcemy zatroszczyć się o nasz organizm kompleksowo..
learn more No comments

Recent Comments by admin

    No comments by admin yet.