Skuteczne odchudzanie, diety, suplementy.

Wymówka na odchudzanie.

Posted on Wrzesień 9, 2016 by admin in Odchudzanie

Myśląc o przejściu na dietę i rozpoczęcie treningów często mówimy „od poniedziałku”. Ciężko jest się nam zmotywować do działania i myślimy co by to zrobić, by chciało nam się tak jak nam się nie chce? Poniżej znajdziemy kilka rad, które pomogą nam to wszystko zmienić i w końcu z chęcią przystąpimy do diety i treningów.

Cel kluczem skutecznego odchudzania

Zacznijmy od wyznaczenia sobie celu. Samo stwierdzenie, że chcemy schudnąć to dla niektórych za mało. To po prostu nie wystarcza, by odpowiednio zmotywować się do ćwiczeń. Czy ćwiczymy, by poprawić swoje zdrowie, a może chcemy znów założyć swoje ulubione spodnie? Warto pomyśleć o tym powodach i przypominać sobie o nich, by łatwiej nam było zacząć kolejne trening. Notujemy postępy odchudzania Zapisujmy nasze postępy. Często podchodzimy do naszych osiągnięć zbyt negatywnie, a poza tym szybko o.

learn more No comments

Jak namówić partnera do odchudzania?

Posted on Wrzesień 7, 2016 by admin in Odchudzanie

Dostrzegając nadwagę u swojego partnera, a przede wszystkim problemy zdrowotne, które są tego konsekwencją często zastanawiamy się jak możemy namówić naszego partnera na odchudzanie. Temat jest niezwykle trudny, ponieważ wiele osób ogólnie jest zrażonych do samej diety i ćwiczeń. Na szczęście możemy zastosować kilka trików, dzięki którym nasz partner zacznie się odchudzać.

Sylwetka przed kilku lat.

Jako pierwszą warto zastosować najmniej inwazyjną zmianę, czyli pokazanie zdjęć sprzed kilku lat, gdy waga była jeszcze w granicach normy. Wtedy dopiero często dostrzegamy różnice. Zdjęcia to wspomnienia. A mając mniej kilogramów mamy z pewnością więcej energii. Przypomnienie sobie dawnych czasów, kiedy pokonanie kilkunastu metrów truchtem nie było dla nas wielką przeszkodą może w końcu zmobilizować do zmian.

Jedzenie a odchudzanie

Jeśli to nie pomaga warto zacząć prawdziwe zmiany, które zaczną się oczywiście w kuchni. Warto zacząć po.

learn more No comments

Regulamin zdrowia i urody.

Posted on Wrzesień 5, 2016 by admin in Odchudzanie

Zastanawiasz się jak niektórym osobom udaje się cały czas utrzymywać odpowiednią wagę, a przy tym dobre samopoczucie przejawiające się nieustanym uśmiechem i pozytywną energią?

Zdrowie i piękno często idą ze sobą w parze. Warto stworzyć swój własny regulamin. Choć tak naprawdę istnieje już takowy i każdy z nas powinien się go solidnie trzymać, by być zdrowym i pięknym.

Kontrola lekarska

Zacznijmy od kontroli lekarskiej, którą warto robić chociażby raz w roku. Chodzi tu głównie o morfologię i inne dodatkowe badania, które zleci nam lekarz. Dzięki temu zobaczymy w jakim stanie jest nasz organizm. Być może mamy niedobór jakieś witaminy? Albo musimy zainteresować się tarczycą?

Sen

Jako punkt drugi naszego regulaminu ustalmy pobudkę o godzinie 7 rano. Badania pokazują, że to najlepsza godziny do rozpoczęcia dnia. Poza tym warto zaznaczyć jeszcze jedną ważną kwestię związaną ze.

learn more No comments

Jak się zmotywować przy odchudzaniu?

Posted on Wrzesień 5, 2016 by admin in Odchudzanie

Motywacja jest niezwykle ważna podczas odchudzania. Coraz częściej mówi się tylko o tym co mamy jeść czy ćwiczyć, ale także organizuje się spotkania z psychologiem. Jak możemy sami nad sobą pracować i co powinniśmy zrobić, by odchudzanie nie zakończyło się już w pierwszym dniu z powodu braku motywacji? Powód do odchudzania 1 Zacznijmy od zrobienia badań. Te warto zrobić niezależnie od wszystkiego. Dzięki temu wiele dowiemy się o naszym organizmie. Być może mamy jakieś problemy zdrowotne, które wymagają mniejszej wagi? Bardzo łatwo jest przytyć. A nadwaga czy otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale także walka o zdrowie. To dla wielu z nas może być dobrą motywacją, by zacząć o siebie zadbać. Powód do odchudzania 2 Co może nas jeszcze zmotywować?Z pewnością zakupy. O co chodzi dokładniej? Być może bardzo podoba nam się torba.

learn more No comments

Zdrowe odżywianie kobiety w ciąży

Posted on Wrzesień 1, 2016 by admin in Zdrowe odżywianie

Kobieta w ciąży co powinna jeść?

Nie ma produktu spożywczego, który zawierałby wszystkie niezbędne składniki w wystarczającej ilości. Dlatego pożywienie mało urozmaicone może prowadzić do niedoborów pokarmowych. Ma to szczególne znaczenie podczas ciąży, kiedy zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne wzrasta w stopniu o wiele większym niż zapotrzebowanie na kalorie. Dotyczy to zwłaszcza kwasu foliowego i żelaza, których będziesz potrzebowała dwukrotnie więcej niż normalnie, a także wapnia, którego spożycie powinnaś zwiększyć o połowę. Z poszczególnych grup produktów spożywczych powinno się wybierać produkty najbogatsze w witaminy i składniki mineralne, a jednocześnie dostarczające możliwie mało kalorii. W praktyce oznacza to unikanie pokarmów tłustych i zawierających duże ilości cukru. Każda kobieta w ciąży powinna się odżywiać regularnie. Musi unikać długich przerw między posiłkami. Swoje żywienie musi planować tak, aby w ciągu dnia zjadać co.

learn more No comments

Zestaw FINITI od Jeunesse

Posted on Styczeń 28, 2016 by admin in Suplementy

Naturalne starzenie się komórek to spory problem zwłaszcza dla ludzi, którzy chcą zachować piękny i młody wygląd przez dłuższy czas. Na szczęście dla nich powstało genialne rozwiązanie, jakim jest Finiti Jeunesse. Dzięki licznym badaniom twórcy produktu uzyskali Nagrodę Nobla dzięki stwierdzeniu przyczyny starzenia się komórek w ludzkim ciele. Co prawda my jako ludzie nie jesteśmy w stanie dostrzec tych zmian ludzkim okiem, ale za przyczynę uznano telomery. Jest to nic innego jak powtarzalny łańcuch pewnych sekwencji znajdujących się w DNA człowieka, które chronią między innymi nasze chromosomy. Stwierdzono że w chwilii, gdy się rodzimy wspomniane telomery, są długie a wraz z biegiem upływających lat zaczynają się kurczyć. To właśnie przez to komórki zaczynają wchodzić w pewien proces starzenia. W chwili gdy wspomniane telomery kurczą się komórki w ciele człowieka, przestają spełniać.

learn more No comments

Diety – zalety i wady.

Posted on Styczeń 14, 2016 by admin in Diety

Diety odchudzające stały się bardzo popularne wraz z zdrowym trybem życia tzw. FIT

Najbardziej kobiety ,ale również mężczyźni chcą wyglądać atrakcyjnie, dlatego szukają środków dążących do zrealizowania tych pragnień. Obecnie jest mnóstwo diet, tylko nie wiadomo jaką wybrać dla siebie. Należy wsiąść pod uwagę na przykład wiek, tryb życia. Nie ma jednak cudownego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. By schudnąć, trzeba mieć ujemny bilans energetyczny i ten stan utrzymywać .Dlatego zawsze trzeba to robić racjonalnie. Drastycznego gubienia kilogramów nie pochwalają ani lekarze ani dietetycy, więc trzeba to robić świadomie. Istnieje wiele przeróżnych diet, niestety każda z nich ma zalety jak i wady.

Zalety diet.

Jedną z zalet jest to, że dieta może być dobrym wstępem do "zdrowszej”, dobrze zbilansowanej diety, wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych, które w naturalny sposób poprawiają przemianę materii i sprzyjają.

learn more No comments

AM & PM Essentials™ Jeuness

Posted on Styczeń 4, 2016 by admin in Suplementy

Jeuness Global - AM & PM Essentials™ - Suplement diety do stosowania w dzień i noc.

AM & PM Essentials™ - to innowacyjny suplement diety firmy Jeuness Global, który polepszy Twoje zdrowie opóźniając procesy przedwczesnego starzenia. Zbilansowana mieszanka witamin i składników odżywczych potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania człowieka to główna zawartość AM & PM Essentials™. W ciągu dnia doda energii i polepszy koncentrację a w nocy pomoże przygotować organizm na spokojny odpoczynek tak, aby mógł on skoncentrować się na naprawie wewnątrzkomórkowej i odnowie biologicznej.

AM & PM Essentials™ Jeuness Global nie zawiera konserwantów !!!

Korzyści kuracji AM & PM Essentials™ firmy Jeuness Global:

pierwsze rezultaty potwierdzone badaniami po 5-7 dniach
poprawa samopoczucia i jakości życia po 12 tygodniach
pomaga utrzymać zdrową sylwetkę ciała
pomaga przywrócić naturalną florę żołądkowo-jelitową polepszając trawienie
wspiera układ odpornościowy naszego ciała
zawiera optymalne.

learn more No comments

Nawyki, które prowadzą do otyłości.

Posted on Styczeń 3, 2016 by admin in Odchudzanie

Źródła otyłości możemy szukać na wielu podłożach, choć najczęstszym z nich są złe nawyki żywieniowe. Co ważne, coraz częściej są one popełniane przez najmłodszych. Musimy zatem szczególną uwagę poświęcić naszym dzieciom, ale również zadbać o siebie. Konsekwencje otyłości to choroby: - popularna cukrzyca - miażdżyca - choroby serca Jakie zatem nawyki prowadzą nas do tego stanu? Przede wszystkim rezygnacja ze śniadania. Według specjalistów to najgorsze co możemy robić. Niektórzy uważają, że takie zachowanie pozwoli im szybciej zgubić zbędne kilogramy, a efekt jest zupełnie odwrotny. Prawdą jest, że mało kto z nas ma ochotę rano na śniadanie. Mimo wszystko warto zjeść choć coś małego – jedną kanapkę czy jogurt. Jeśli tego nie zrobimy nasz organizm i tak się będzie domagał spożycia owych kalorii w następnych godzinach. Zatem bardziej jesteśmy narażeni na podjadanie, co w konsekwencji również.

learn more No comments

Najlepsze nawyki żywieniowe.

Posted on Styczeń 3, 2016 by admin in Zdrowe odżywianie

Większości z nas uważa, że tylko restrykcyjna dieta w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami jest w stanie nas odchudzić. Niż bardziej mylnego!. Tym bardziej, że nie każdy z nas ma czas na systematycznie treningi. Poza tym sama dieta – często nie możemy jeść tego co lubimy, musimy kupować nieznane nam dotąd produkty. Czas ten nie należy do najmilszych przez co szybko rezygnujemy. Jednak odchudzanie nie musi być tak niemile wspominanym przez nas czasem. Jak ogólnie wiadomo niemal katując się przez kilka tygodni potem dodatkowo musimy być przygotowani na efekty poboczne. Możemy zatem nabawić się anemii czy efektu jo-jo. Najlepszym sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów jest po prostu zmienienie nawyków żywieniowych. To kilka trików, dzięki którym przez cały czas będziemy mogli utrzymać odpowiednią wagę, będzie się dobrze czuć i zapomnimy o skutkach.

learn more No comments